top of page
کیا تناؤ کے وقت کھانا آپ کا BFF ہے؟
کیا پریشانی سے دوچار حالات آپ کو اپنے پسندیدہ آرام دہ کھانوں کی طرف بھاگتے ہیں؟
پھر وقت آگیا ہے کہ آپ اپنی زندگی میں اس رجحان کو پلٹائیں اور آپ کو صحت مند کھانے کی راہ پر گامزن کریں!
یہ 8 ہفتے کا سفر آپ کو خود دریافت کرنے کی مہم جوئی پر لے جائے گا جہاں آپ اپنے جذباتی کھانے پر دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے اور آخر کار زندگی سے لطف اندوز ہونے کے لیے اوزاروں کا خزانہ کھودیں گے۔
کیا شامل ہے۔
اسباق
8 ہفتہ وار اسباق آپ کے ای میل پر بھیجے جاتے ہیں۔
اسائنمنٹس
ہوم ورک اسائنمنٹس میں مشغول ہونا
فیس بک
سوالات، تعاملات اور تعاون کے لیے نجی فیس بک گروپ
ای میل
لامحدود ای میل سپورٹ
ملاقاتیں
اسباق اور آپ کی پیشرفت کا جائزہ لینے کے لیے ہفتہ وار گروپ ورچوئل میٹنگ (ریکارڈ شدہ)
اس تبدیلی کے ذریعے آپ کو جوابدہی، تجاویز اور ٹولز ملیں گے۔
سبق کے موضوعات
آگہی کی اہمیت
اپنے محرکات کو پہچاننا اور ان کا خیال رکھنا
یہ سمجھنا کہ تناؤ آپ کے جذبات اور طرز عمل کو کیسے متاثر کرتا ہے۔
اپنے تناؤ کی نشاندہی کرنا اور کس طرح کورٹیسول آپ کے جسم کو متاثر کرتا ہے۔
اپنی جذباتی کھانے کی ٹول کٹ کی تعمیر
مقابلہ کرنے کی مہارتوں کے بارے میں مشورے والی کتابیں، کھانے کے جذباتی واقعہ میں آپ کی مدد کرنے کے لیے تکنیک، اور کھانے کی تلاش کے متبادل
جذباتی خلا کو پُر کرنے کے لیے کھانے پر نیکی کا انتخاب کرنا
خوشیوں، جذبوں اور اپنے مقصد کو حاصل کرنا
7 دن کی ری سیٹ
صحت مند کھانا اور جسمانی سرگرمیاں
اچھی عادات کی تجارت
منفی رویوں کو بدلنے کے لیے صحت مند عادات
آپ کو ترجیح دینا
"می ٹائم" کی اہمیت
یہ سب ایک ساتھ ڈالنا
آپ نے اپنے اور اپنے نئے ٹولز کے بارے میں جو کچھ سیکھا ہے اس پر غور کرنا
bottom of page