top of page

آپ کا سال

دی

ایک سال میں، صرف ایک سال میں، آپ دیرپا تبدیلیاں کر سکتے ہیں جو آپ کی باقی صحت مند زندگی پر اثر انداز ہوں گی۔

کیا آپ خواب دیکھتے ہیں...
وزن کم کرنا؟
وزن بڑھائیں؟
میراتھن کے لیے ٹرین؟
اپنے بچوں اور/یا پوتے پوتیوں کے لیے ایک مثال قائم کرنے کے لیے فٹ ہو جائیں؟
آپ کی اپنی جلد میں بہتر محسوس کرتے ہیں؟
اوپر کا سارا؟
 
مجھے اپنا مقصد بتائیں اور میں آپ کو دکھاؤں گا کہ اسے کیسے حاصل کیا جائے!
 
جس طرح کسی بھی کھلاڑی کو صحیح معنوں میں کامیاب ہونے کے لیے ایک تعلیم یافتہ کوچ کی ضرورت ہوتی ہے، اسی طرح ہم سب کو ایسے کوچز کی ضرورت ہوتی ہے جو پائیدار نتائج کے ساتھ بہترین طریقے سے، صحیح طریقے سے اپنے مقاصد تک پہنچنے میں ہماری مدد کریں۔
12 Months to Great Health
یہاں برانڈ نیو می ویلنیس کوچنگ پروگرامز میں، میں صحت اور تندرستی کے لیے ایک جامع نقطہ نظر کی مشق کرتا ہوں۔ اس کا مطلب ہے کہ میں دیکھتا ہوں کہ آپ کی زندگی کے تمام شعبے کیسے جڑے ہوئے ہیں۔
 
ہم مل کر ان سوالات کے جوابات سیکھیں گے جو آپ کو روکے ہوئے ہیں۔ سوالات کے جوابات جیسے:
  • آپ کی زندگی میں کون سے مخصوص تناؤ آپ کو زیادہ کھانے کا سبب بنتے ہیں؟ (شاید یہ آپ کے کام کا ایک پہلو، مایوس کن رشتہ، تعاون کی کمی ہے)
  • آپ کو واقعی کتنی نیند کی ضرورت ہے؟
  • آپ کے پوشیدہ توانائی کے نالے کہاں ہیں؟
  • آپ کے روزمرہ کے شیڈول کے بارے میں کیا تفصیلات آپ کو ورزش کرنے سے روکتی ہیں؟
  • آپ کے جسمانی کیمسٹری کے ساتھ کون سے کھانے بہترین کام کرتے ہیں اور کون سے نہیں؟
 
آپ کی مصروف زندگی میں، آپ کے مصروف دنوں کے دوران، بہت سے متحرک حصوں کو مدنظر رکھنا ضروری ہے جو آپ کی مجموعی صحت کو متاثر کر سکتے ہیں۔ ہم ان سب کو درست جوابات تلاش کرنے کے لیے دیکھتے ہیں جو آپ کے لیے موزوں ہیں ۔
 
کوچ کا ہونا یہ ہے...
  • آپ کی انگلیوں پر جوابات جو آپ نہیں جانتے تھے وہاں موجود تھے۔
  • جب مایوسیاں بڑھ جاتی ہیں اور پرانی عادتیں پیچھے ہٹ جاتی ہیں تو اس کی حمایت کرتے ہیں۔
  • کوئی ہے جو ذہنی بغاوت کو پرسکون کرے اور آپ کو وہ حاصل کرنے کی طاقت دے جو آپ ہمیشہ جانتے تھے کہ آپ کر سکتے ہیں۔
 
سخت آواز؟ ایسا لگتا ہے کہ اس میں "بہت زیادہ وقت لگ سکتا ہے"؟
woman welcoming her new self
آپ کی رکنیت کا سال خاص طور پر تفریحی، لچکدار اور فائدہ مند ہونے کے لیے ڈیزائن کیا گیا تھا، بصورت دیگر -- کیا فائدہ ہے؟ یہ ایک پورے سال کے دوران پھیلا ہوا ہے، لہذا آپ کے پاس بڑے اہداف حاصل کرنے اور مثبت تبدیلی کو 100% ضم کرنے کا وقت ہے۔
 
ہم کیلوری، کاربوہائیڈریٹ، یا چربی پر نہیں رہتے ہیں۔ ہم خوراک کی پابندیوں کی فہرستیں نہیں بناتے ہیں۔ ہم یہ نہیں کہتے کہ "یہ برا ہے اور یہ اچھا ہے"۔
 
اس کے بجائے، میں آپ کے ساتھ مل کر ایک خوش، صحت مند زندگی بنانے کے لیے کام کرتا ہوں۔ ایک خوشگوار زندگی جس میں چیزیں شامل ہیں جیسے:
  • آپ کا زیادہ سے زیادہ وزن حاصل کرنا
  • کھانے کی خواہش میں کمی
  • زیادہ سے زیادہ توانائی
  • کھانے کے انتخاب کا علم جو آپ کے لیے بہترین ہیں۔
  • صحت مند تعلقات
  • مکمل کیریئر
  • باقاعدہ جسمانی سرگرمی جو مزہ محسوس کرتی ہے۔
 
نتیجہ؟ ایک طرز زندگی آپ کے کام، کھیل، خاندان، اور تفریح، آپ کے تمام متحرک حصوں کو کامیابی کے ساتھ فٹ کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے!
 
آپ یہ سب کیسے کریں گے؟ آپ کی وابستگی اور آپ کی فلاح و بہبود کے کوچ کے ساتھ بطور رہنما۔
what a wellnss coach is trained to do
فلاح و بہبود کے کوچز باشعور مشیر ہوتے ہیں جو آپ کے اہداف کا تعین کرتے ہوئے اور اپنی صحت اور خوشی کے لیے پائیدار تبدیلیاں کرتے ہوئے مسلسل مدد اور رہنمائی فراہم کرتے ہیں۔ آپ کے فلاح و بہبود کے کوچ کی حیثیت سے، میں غور سے سنوں گا اور متضاد غذائیت کے مشورے کی دنیا میں جانے میں آپ کی مدد کروں گا تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آپ کے لیے کیا تبدیلیاں ضروری ہیں۔
 
ایک ساتھ مل کر، ہم آپ اور آپ کے جسم کے لیے مخصوص خدشات کا پتہ لگائیں گے اور آپ کو زندگی بھر کے توازن کے لیے درکار اوزار دریافت ہوں گے۔
 
آپ کا سال آپ کی صحت اور خوشی کو یکسر بہتر بنائے گا۔
 
اس کے بارے میں سوچو۔ ایک سال. کیا اس کی ایک اچھی انگوٹھی ہے نا؟ اس کی ایک اچھی شروعات اور ایک واضح اختتام ہے۔ یاد رکھیں کہ آپ ایک سال پہلے کہاں تھے اور آگے سوچیں کہ آپ اب سے ایک سال کہاں رہ سکتے ہیں۔
 
آپ کی رکنیت میں شامل ہے…
  • ہر ماہ دو 90 منٹ کے گروپ سیشن (زوم)
  • سیشن کے درمیان ای میل سپورٹ
  • ترکیبیں جو صحت مند اور تیار کرنے میں آسان ہیں۔
  • آپ کی غذا اور طرز زندگی میں اپنی مطلوبہ تبدیلیاں کرنے میں مدد کرنے کے لیے کوچنگ اور مدد
  • سادہ لیکن معلوماتی اسباق جو آپ کے غذائیت کے علم میں اضافہ کریں گے۔
  • معاونت اور جوابدہی کے لیے ساتھیوں کی ایک آن لائن کمیونٹی تک رسائی
  • آپ کی صحت اور کامیابی کے لیے میری ذاتی وابستگی
 
زندگی بھر کی صحت اور جذباتی دولت سے زیادہ سرمایہ کاری کے لائق کیا ہو سکتا ہے؟

صرف تم...

جب آپ نیچے دیئے گئے سبسکرائب بٹن میں سے کسی ایک پر کلک کریں گے تو آپ کو ادائیگی کا منصوبہ مکمل کرنے کے لیے PayPal پر بھیج دیا جائے گا۔ مکمل ہونے کے بعد، آپ کو رکنیت کا معاہدہ اور انٹیک فارم (آپ کی تاریخ) ڈاؤن لوڈ اور مکمل کرنے کے لیے Google Drive پر بھیجا جائے گا۔ براہ کرم دونوں دستاویزات بذریعہ ای میل واپس کریں۔
12 Months to Great Health
bottom of page